更年期
年期是女性生命周期的自然组成部分。这是一个变化的新篇章,此时的经历也随着态度的变化和您对生命的释放阶段的感受的不同而不同!
无论你是否精通这趟旅行,这里有你需要了解的。
更年期造成女性的变化但没有失去女人气质或女性特质。它与女性荷尔蒙分泌开始变化有关,被定义为12个月没有月经的时期。
虽然这是女性生活中的一个自然部分,但不同的女性的更年期可能发生在不同的年龄。平均年龄在51岁左右,但范围从45岁到55岁不等。
卵巢切除、化疗或放疗等医疗措施可促使绝经的发生,研究发现,吸烟者比未吸烟者的绝经期提前1到2年。
在激素水平和生理水平上,雌激素的分泌减少,卵泡数减少,排卵减少。
经验、主观和精神水平呢?这一点取决于您自己!
更年期症状与女性荷尔蒙雌激素和孕激素的降低有关。荷尔蒙产生的再平衡取决于个体。症状可能在月经结束前开始,但一般在绝经后一年内最为困难。一些女性经历了很长时间的这些症状,而更多幸运的人根本就没有经历过这些症状!
最常见的症状是严重的出汗和潮热(记住,出汗可能发生在一天中的任何时间且汗量较多)。潮热以强烈的内暖感开始,常伴有心悸和面部潮红的感觉。
听说过冷汗吗?热量的蒸发会引起一种寒冷的感觉,让皮肤感到汗湿。然后,完全恢复正常。
有70%至80%的女性出现潮热,但只有20%的女性这种感受强烈。出汗最多的会持续2-5年,但10%的症状发生在上一次月经后10到20年。潮热的机理是个谜。
如果您的睡眠有问题,那是完全正常的。这常常导致白天疲劳和易怒。抑郁、情绪波动和缺乏主动性常常与更年期有关,但症状与雌激素缺乏的关系尚不清楚。
雌激素缺乏导致阴道粘膜变薄致使性交时干燥,有时刺痛和疼痛。雌激素缺乏也影响许多其他组织和器官。
更年期的确认通常伴随着明显的更年期症状,45岁以上女性表现出疲劳或月经消失。
潮热通常与月经停止或至少出血不规则有关。一般来说,很容易判断出汗是否与更年期有关。
通常不需要进行实验室检查,但如果月经在年轻时停止,则需要进一步检查。测定更年期的最重要的实验室调查是FSH、促卵泡激素垂体的测定。如果卵巢功能衰退,FSH水平就会上升。超过40 IU / L的值通常意味着更年期。
面部潮红或出汗等症状是常见的,但也可能是其他事情导致的结果,所以,如果有疑问,需要去医生那儿检查。
如果你觉得有些不太正常,那就去看医生。但是,如果你有正常症状,深呼吸,并接受它!
对于那些患有妇科疾病的人,如有额外的排泄物,那么在更年期期间需要进行体格检查。
更年期症状只能用雌激素有效治疗,但在日常生活中你可以做很多事情来减轻症状。
人们已经对大豆和植物雌激素的摄入量进行了大量研究,但其有效性尚未得到科学的支持。草药疗法和其他替代疗法也有同样的效果,但是如果你想检查的话,还有其他选择(先和您的医生聊一下)。
健康的饮食和规律的运动不应被遗忘!外出对你的健康和活动至关重要,比如瑜伽可以帮助你与身体接触,感到更放松。
当身心同步时,症状就更少了。积极的生活方式、积极的态度和良好的支持系统将帮助你感到舒适,并接受更年期为女性生活中的一个自然阶段!