Menopause

更年期造成女性的变化但没有失去女人气质或女性特质。它与女性荷尔蒙分泌开始变化有关，被定义为12个月没有月经的时期。

虽然这是女性生活中的一个自然部分，但不同的女性的更年期可能发生在不同的年龄。平均年龄在51岁左右，但范围从45岁到55岁不等。

卵巢切除、化疗或放疗等医疗措施可促使绝经的发生，研究发现，吸烟者比未吸烟者的绝经期提前1到2年。

在激素水平和生理水平上，雌激素的分泌减少，卵泡数减少，排卵减少。

经验、主观和精神水平呢？这一点取决于您自己！

更年期症状与女性荷尔蒙雌激素和孕激素的降低有关。荷尔蒙产生的再平衡取决于个体。症状可能在月经结束前开始，但一般在绝经后一年内最为困难。一些女性经历了很长时间的这些症状，而更多幸运的人根本就没有经历过这些症状！

最常见的症状是严重的出汗和潮热（记住，出汗可能发生在一天中的任何时间且汗量较多）。潮热以强烈的内暖感开始，常伴有心悸和面部潮红的感觉。

听说过冷汗吗？热量的蒸发会引起一种寒冷的感觉，让皮肤感到汗湿。然后，完全恢复正常。

有70%至80%的女性出现潮热，但只有20%的女性这种感受强烈。出汗最多的会持续2-5年，但10%的症状发生在上一次月经后10到20年。潮热的机理是个谜。

如果您的睡眠有问题，那是完全正常的。这常常导致白天疲劳和易怒。抑郁、情绪波动和缺乏主动性常常与更年期有关，但症状与雌激素缺乏的关系尚不清楚。

雌激素缺乏导致阴道粘膜变薄致使性交时干燥，有时刺痛和疼痛。雌激素缺乏也影响许多其他组织和器官。

更年期的确认通常伴随着明显的更年期症状，45岁以上女性表现出疲劳或月经消失。

潮热通常与月经停止或至少出血不规则有关。一般来说，很容易判断出汗是否与更年期有关。

通常不需要进行实验室检查，但如果月经在年轻时停止，则需要进一步检查。测定更年期的最重要的实验室调查是FSH、促卵泡激素垂体的测定。如果卵巢功能衰退，FSH水平就会上升。超过40 IU / L的值通常意味着更年期。

面部潮红或出汗等症状是常见的，但也可能是其他事情导致的结果，所以，如果有疑问，需要去医生那儿检查。

如果你觉得有些不太正常，那就去看医生。但是，如果你有正常症状，深呼吸，并接受它！

对于那些患有妇科疾病的人，如有额外的排泄物，那么在更年期期间需要进行体格检查。

更年期症状只能用雌激素有效治疗，但在日常生活中你可以做很多事情来减轻症状。

人们已经对大豆和植物雌激素的摄入量进行了大量研究，但其有效性尚未得到科学的支持。草药疗法和其他替代疗法也有同样的效果，但是如果你想检查的话，还有其他选择（先和您的医生聊一下）。

健康的饮食和规律的运动不应被遗忘！外出对你的健康和活动至关重要，比如瑜伽可以帮助你与身体接触，感到更放松。

当身心同步时，症状就更少了。积极的生活方式、积极的态度和良好的支持系统将帮助你感到舒适，并接受更年期为女性生活中的一个自然阶段！